昨日のスイム(^^♪

マスターズ水泳がだんだんと近づいてきました。

カウントダウンの開始です。

当然レッスンも大会むけの内容になってきてます。

アップ　50*6 1"05サークル

          50*6 1"20 行きメドレー帰りフリー

キック　50*8 1"20 メドレー

キック　50 +25+メドレースイムを四セット

スイム　50*4*4セット(メドレー込み)

ダウン　100メドレー

total 2300m

キックがついていけない(；一_一)